科學(xué)預(yù)防霧霾 從你我做起

發(fā)布人：楊明 信息來(lái)源：校醫(yī)院 發(fā)布日期：2018.01.17 閱讀次數(shù)：22811

近年來(lái)，“霧霾”這個(gè)概念越來(lái)越頻繁地出現(xiàn)在我們的生活中。對(duì)于霧霾，各類(lèi)媒體報(bào)道、科普保健層出不窮，但大眾對(duì)于霧霾的認(rèn)識(shí)和重視程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。今天，我們整理了幾個(gè)關(guān)于霧霾大家比較關(guān)心的常見(jiàn)問(wèn)題，希望能夠幫助大家更加科學(xué)、理性、正確的對(duì)待霧霾給我們?cè)斐傻挠绊憽?/p>

一、什么是霧霾

霧霾，顧名思義是霧和霾的結(jié)合體。但是霧和霾的區(qū)別很大。霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)。多出現(xiàn)于秋冬季節(jié)，是近地面層空氣中水汽凝結(jié)（或凝華）的產(chǎn)物。霧的存在會(huì)降低空氣透明度，使能見(jiàn)度惡化，如果目標(biāo)物的水平能見(jiàn)度降低到1000米以?xún)?nèi)，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結(jié)（或凝華）物的天氣現(xiàn)象稱(chēng)為霧。霾，也稱(chēng)灰霾（煙霧），霾的組成成分包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車(chē)廢氣等?？諝庵械幕覊m、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏攘Ｗ右材苁勾髿饣鞚?。將目?biāo)物的水平能見(jiàn)度在1000－10000米的這種現(xiàn)象稱(chēng)為輕霧或靄。形成霧時(shí)大氣濕度應(yīng)該是飽和的。由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長(zhǎng)關(guān)系不大，因而霧看起來(lái)呈乳白色或青白色和灰色。霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，霧霾是對(duì)大氣中各種懸浮顆粒物含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述，尤其是PM2.5（空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5微米的顆粒物）被認(rèn)為是造成霧霾天氣的“元兇”。

二、霧霾的危害

霧霾天氣，空氣中的可吸入性顆粒物增多，其中PM2.5粒徑小，數(shù)量較多，表面積大，且沉降速度慢、傳播距離遠(yuǎn)，可為一些化學(xué)物質(zhì)、細(xì)菌、病毒提供載體；PM2.5可直接到達(dá)肺泡被吸收，進(jìn)入血液循環(huán)分布到全身各系統(tǒng)；另外，空氣濕度高使得病毒和細(xì)菌擴(kuò)散相對(duì)較慢。霧霾天氣時(shí)，有害物質(zhì)是正常天氣的50～100倍，對(duì)人體健康有一定影響。主要表現(xiàn)在：

對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響：大氣中可吸入性懸浮物顆粒可隨呼吸而進(jìn)入支氣管、細(xì)支氣管，最后沉降于肺泡，引起支氣管炎、肺炎，促發(fā)哮喘，加重老慢支和肺氣腫等急慢性呼吸道疾病。另外，長(zhǎng)期生活在霧霾環(huán)境中，會(huì)提高肺癌的發(fā)病率。

對(duì)心腦血管的影響：霧霾天氣增加了原有心血管疾病患者發(fā)生急性呼吸道感染的機(jī)會(huì)，并影響其心臟的功能，加重心臟的負(fù)擔(dān)，可導(dǎo)致心衰。原有腦血管病患者的癥狀加重，嚴(yán)重者可促發(fā)中風(fēng)。

對(duì)眼鼻喉的影響：可吸入性懸浮物顆粒對(duì)眼、鼻、咽喉有刺激作用，會(huì)使眼產(chǎn)生干、澀、癢、流淚、畏光等癥狀，發(fā)生結(jié)膜炎；可出現(xiàn)流涕、噴嚏癥狀，發(fā)生過(guò)敏性鼻炎；咽喉部可出現(xiàn)咽干、咽癢、咽痛或嗓子不舒服等癥狀。

對(duì)皮膚的影響：皮膚可出現(xiàn)瘙癢、紅斑、丘疹，發(fā)生過(guò)敏性皮炎。對(duì)情緒的影響 在霧霾天，終日霧霾繚繞，太陽(yáng)光弱，人體中的松果體會(huì)分泌出較多的松果體素，它使得甲狀腺素、腎上腺素的分泌減少。甲狀腺素、腎上腺素是喚起細(xì)胞工作的激素，一旦減少，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞不活躍，人便會(huì)處于抑郁狀態(tài)，情緒低沉，很容易感覺(jué)到疲憊。

影響交通出行：霧霾天氣空氣質(zhì)量差、能見(jiàn)度很低，導(dǎo)致駕駛困難。在出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，機(jī)場(chǎng)、高速路、輪渡碼頭等交通設(shè)施會(huì)被迫關(guān)閉，給人們的出行帶來(lái)不便。霧霾也會(huì)影響駕駛員的視線(xiàn)，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。

其他影響：霧天日照減少，兒童紫外線(xiàn)照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢；霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線(xiàn)減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多等；霧霾還會(huì)使植物的光合作用減弱，使植物的生長(zhǎng)速度減慢，對(duì)植物葉片造成污點(diǎn)。

三、霧霾的應(yīng)對(duì)措施：

1、盡量減少外出，出門(mén)戴口罩：霧霾天氣盡量減少外出，不得不出門(mén)時(shí)應(yīng)戴好口罩再出門(mén)，防止毒霧由口鼻侵入肺部；有晨練習(xí)慣的人，最好停止戶(hù)外活動(dòng)改為室內(nèi)鍛煉，因?yàn)槊刻?點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時(shí)段；霧霾天氣不宜進(jìn)行戶(hù)外體育鍛煉。

2、做好個(gè)人衛(wèi)生:霧霾天外出歸來(lái)最好清洗面部及裸露的肌膚，盡可能減少霧霾中有毒顆粒物對(duì)皮膚的影響。

3、重視居室衛(wèi)生:霧霾天氣尤其要重視居室衛(wèi)生，及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，開(kāi)窗換氣要注意時(shí)間，上午一般霧霾較多，不宜開(kāi)窗，待中午霧霾較少時(shí)，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)保證空氣清新。如有條件，可以考慮添置室內(nèi)空氣凈化器。

4、注意飲食，調(diào)節(jié)情緒: 飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機(jī)能，以及生長(zhǎng)發(fā)育、新城代謝等生命活動(dòng)。由于霧天日照少、光線(xiàn)弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落現(xiàn)象，氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可緩和消除焦躁緊張壓抑情緒。保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水，多補(bǔ)充氨基酸，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

5、少抽煙:卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”，故吸煙者應(yīng)不抽煙或盡量少抽煙。

鄭州大學(xué)醫(yī)院

2018年1月17日鄭州大學(xué)版權(quán)所有，禁止非法轉(zhuǎn)載！2020-10-16 17:48:16